Prepper liste: alt til tre døgn, regnet ud for din husstand

Hvorfor tre døgn, og hvad er en prepper?

Myndighederne anbefaler, at din husstand kan klare sig selv i tre døgn, hvis en krise rammer, for eksempel et længere strømsvigt eller en oversvømmelse. Begrundelsen er praktisk: Når de fleste kan klare sig selv, kan myndighederne hjælpe dér, hvor behovet er størst, skriver Styrelsen for Samfundssikkerhed. Fødevarestyrelsen giver samme begrundelse.

En prepper er i den betydning ikke en person med et bunkerlager, men en, der har styr på de tre døgn. Styrelsen bruger selv ordet: Ifølge en Megafon-måling for styrelsen fra december 2025 er 65 % af danskerne “i gang med at preppe til at kunne klare os i 3 døgn”, og 84 % kender anbefalingen (samsik.dk).

Beredskabsstyrelsens egen tjekliste (pdf) kalder sig “inspiration” og “forslag, der dækker de mest basale behov”. Det er en minimumsliste, ikke en indkøbsliste, du skal følge slavisk.

Prepper listen punkt for punkt

Listen følger Beredskabsstyrelsens tjekliste afsnit for afsnit. Under hvert punkt står det, Styrelsen for Samfundssikkerhed og Fødevarestyrelsen tilføjer om samme emne.

Drikkevand

• 3 liter pr. person pr. døgn: til at drikke og evt. lave mad. Til tre døgn er det 9 liter pr. person (samsik.dk).
• Vand til husdyr: hvis I har dyr, skal de også have vand (Beredskabsstyrelsen).

Mad

• Mad til tre døgn, der er langtidsholdbar og let at tilberede (Beredskabsstyrelsen).
• Gerne mad uden ovn og komfur, for eksempel konserves og knækbrød, og madvarer som husstanden bruger i det daglige og kan lide (samsik.dk).
• Fødevarestyrelsens eksempel på mængder pr. person står i tabellen længere nede. Er du vegetar, foreslår styrelsen ekstra bælgfrugter i stedet for kød og fisk, og du skal være opmærksom på allergener (Fødevarestyrelsen).

Medicin og førstehjælp

• Nødvendig medicin til mindst tre døgn for alle i husstanden (samsik.dk).
• En førstehjælpskasse. Styrelsen for Samfundssikkerhed skriver, at den fx kan indeholde “plastre, forbindinger (kompresser, elastikbind og gazebind m.v.) og produkter til sårrens og desinfektion”.
• Evt. jodtabletter for personer under 40 år samt gravide og ammende. Ved en nuklear ulykke er det vigtigste råd ifølge styrelsen at opholde sig indendørs og følge myndighedernes anbefalinger.

Ved en akut nødsituation ringer du 1-1-2. Styrelsen understreger, at du kun skal ringe 1-1-2, når det er akut, så linjen ikke blokeres for livsvigtige opkald. Hvad en førstehjælpskasse til hjem og bil bør indeholde, gennemgår vi i guiden til førstehjælpskassen.

Hygiejne

• Toiletpapir, hånddesinfektion og bleer, bind eller tamponer eller andet, husstanden har brug for (Beredskabsstyrelsen). Styrelsen for Samfundssikkerhed nævner også vådservietter.
• Affaldsposer til toilettet: Kan du ikke trække ud, kan afføringen samles i en solid affaldspose til restaffald i en spand eller i toiletkummen. Luk posen forsvarligt og smid den ud som restaffald (samsik.dk).

Varme

• Tæpper, dyner og varmt tøj (Beredskabsstyrelsen). Det er husstandens almindelige dyner, listen tænker på.
• Ét rum: Er det koldt i længere tid, kan I holde på varmen ved primært at opholde jer i ét rum.
• Stearinlys og andre varmekilder skal stå på et fast underlag langt fra brændbart materiale som gardiner og tæpper (samsik.dk).

Andre fornødenheder

• Powerbank eller batteripakke til fx mobilen. Den holder strøm på telefonen ved lokale strømafbrydelser, men ved større eller længerevarende afbrydelser kan telefonnet og internet blive påvirket eller gå ned (samsik.dk).
• Lommelygte og batterier.
• Fysiske betalingskort (husk pinkoden) og evt. kontanter i mønter og små sedler.
• Evt. stearinlys og tændstikker (Beredskabsstyrelsen).

Særlige behov

Beredskabsstyrelsen stiller fire spørgsmål, du selv skal svare på. Rådene under hvert spørgsmål er Styrelsen for Samfundssikkerheds (samsik.dk), medmindre andet står:

• Er der børn eller ældre i husstanden? Småbørn, ældre eller syge kan have brug for fx modermælkserstatning, bleer eller plejeartikler, og kæledyr skal have mad og vand. Til børn under et år nævner Fødevarestyrelsen færdigblandet modermælkserstatning, mad på glas og klemposer.
• Bor du udsat i forhold til fx oversvømmelser? Bor du tæt på kysten eller lavt, kan det være en god idé at undersøge, hvor du kan få fat i sandsække.
• Har du alternative transportmuligheder? Lav aftaler med naboer, familie og venner, hvis du bor afsides eller har brug for hjælp til transport.
• Kan du hjælpe eller få hjælp af familie, naboer og venner? Styrelsen for Samfundssikkerhed foreslår at skrive vigtige telefonnumre på en seddel, fx på køleskabet.

Kommunikation

• FM-radio, der kører på batterier, håndsving eller solceller, eller evt. din bilradio (Beredskabsstyrelsen).

Radioen er med af en konkret grund: Er andre systemer nede, bringer DR beredskabsmeddelelser fra myndighederne i radioen, og mange har allerede en FM-radio i bilen. Hører du en varslingssirene, skal du gå indenfor og søge information fra myndighederne via DR eller TV 2 (samsik.dk).

Preppermad og vand: hvad kan du spise uden strøm?

Vælg preppermad ud fra, om du kan spise den, når både køleskab og komfur er ude af drift. Fødevarestyrelsen anbefaler langtidsholdbare varer uden behov for nedkøling og med ingen eller minimal tilberedning. Gennemgå derfor maden i skabet, før du bruger mængdetabellen:

• Uden madlavning: Knækbrød, nødder og spiseklar konserves kan indgå i lageret. Vælg varer, I allerede spiser, og læs på emballagen, om indholdet kan spises direkte.
• Med madlavning: Ris og pasta kræver, at du kan koge vand uden strøm eller bygas, skriver Styrelsen for Samfundssikkerhed. Kan du ikke det, skal lageret bestå af mad, der ikke kræver tilberedning, skriver Fødevarestyrelsen. Rådene om alternativ madlavning og kulilte står under »Når strømmen er gået« nedenfor.
• Vand til måltiderne: De 3 liter pr. person pr. døgn omfatter både drikke og madlavning. Tjek derfor også tilberedningsvejledningen, når du vælger mad til lageret; vandet i tabellen er ikke en særskilt drikkeration med madlavningsvand oveni (Fødevarestyrelsen).

Mængder til 1, 2 og 4 personer

Myndighedernes tal er pr. person, så det eneste, du skal gøre, er at gange op. Regnestykkerne er:

• Vand = antal personer × 3 liter × 3 døgn. For en familie på fire: 4 × 3 × 3 = 36 liter.
• Mad = antal personer × Fødevarestyrelsens eksempel pr. person til tre dage. For fire personer: 4 × 1,5 kg grøntsagskonserves = 6 kg.

Vare (eksempel fra Fødevarestyrelsen)	1 person	2 personer	4 personer
Drikkevand (3 l × 3 døgn)	9 l	18 l	36 l
Knækbrød	ca. 500 g (ca. 2 pakker)	ca. 1 kg (ca. 4 pakker)	ca. 2 kg (ca. 8 pakker)
Konserves med kød og fisk, fx makrel i tomat	ca. 300 g (ca. 3 dåser)	ca. 600 g (ca. 6 dåser)	ca. 1,2 kg (ca. 12 dåser)
Konserves med bælgfrugter, fx kikærter	ca. 300 g (1-2 dåser)	ca. 600 g (2-4 dåser)	ca. 1,2 kg (4-8 dåser)
Konserves med grøntsager, fx tomater	ca. 1,5 kg (3-4 dåser)	ca. 3 kg (6-8 dåser)	ca. 6 kg (12-16 dåser)
Pasta eller couscous	ca. 500 g (ca. 1 pakke)	ca. 1 kg (ca. 2 pakker)	ca. 2 kg (ca. 4 pakker)
Gryn	ca. 500 g (1/2 pakke havregryn)	ca. 1 kg (1 pakke)	ca. 2 kg (2 pakker)
Nødder	ca. 100 g	ca. 200 g	ca. 400 g
Planteolie	ingen mængde angivet	ingen mængde angivet	ingen mængde angivet

Vandet bygger på 3 liter pr. person pr. døgn fra samsik.dk, maden på eksemplet fra Fødevarestyrelsen. Tre forbehold:

• Det er et eksempel, ikke et krav. Styrelsen skriver “eksempelvis” og anbefaler mad, I faktisk spiser.
• Børn tælles som voksne i tabellen, fordi ingen af kilderne angiver særskilte mængder til børn. Vand til husdyr kommer oveni.
• Antal dåser og pakker er Fødevarestyrelsens egne omregninger ganget op; den faktiske pakningsstørrelse varierer.

Beregner

Tre-døgns-beregneren

Hvad skal I have hjemme til tre døgn, og hvad mangler I? Skriv hvor mange I er, og sæt flueben ved det, I allerede har.

Hvor mange er I?

Voksne

Børn

Det har vi allerede

FM-radio på batteri, håndsving eller solcelle (bilradioen tæller) Lommelygte Powerbank Førstehjælpskasse Tæpper, dyner og varmt tøj

4 personer: 36 liter vand til tre døgn, og 5 af 5 ting fra listen mangler.

1Vand

36 liter

4 personer × 3 liter × 3 døgn = 36 liter

12 l 12 l 12 l

1. Døgn 1
2. Døgn 2
3. Døgn 3

Husk evt. vand til husdyr.

Beredskabsstyrelsen og Styrelsen for Samfundssikkerhed: 3 liter pr. person pr. døgn.

2Mad

Fødevarestyrelsens eksempel pr. person til tre dage × 4 personer:

• Knækbrød ca. 2 kg Pr. person: ca. 500 g (ca. 2 pakker)
• Konserves med kød eller fisk, fx makrel i tomat ca. 1,2 kg Pr. person: ca. 300 g (ca. 3 dåser fisk)
• Konserves med bælgfrugter, fx kikærter og kidneybønner ca. 1,2 kg Pr. person: ca. 300 g (1-2 dåser)
• Konserves med grøntsager, fx tomater ca. 6 kg Pr. person: ca. 1,5 kg (3-4 dåser)
• Pasta eller couscous ca. 2 kg Pr. person: ca. 500 g (ca. 1 pakke)
• Gryn ca. 2 kg Pr. person: ca. 500 g (1/2 pakke havregryn)
• Nødder ca. 400 g Pr. person: ca. 100 g (en lille pose)
• Planteolie mængde ikke angivet

Fødevarestyrelsen: har du børn under et år, kan du have færdigblandet modermælkserstatning, mad på glas og klemposer på lager.

Eksemplet er Fødevarestyrelsens. Vælg mad, som I kan lide og bruger til dagligt.

3Beredskabsstyrelsens tjekliste

Listen er Beredskabsstyrelsens egne forslag, punkt for punkt. "Har" og "mangler" følger jeres flueben; resten tjekker I selv.

Drikkevand

• tjek selv 3 liter pr. person pr. døgn = 36 liter til jer
• tjek selv Evt. vand til husdyr

Mad

• tjek selv Mad til tre døgn, der er langtidsholdbar og let at tilberede

Medicin og førstehjælp

• tjek selv Nødvendig medicin for husstanden
• mangler Førstehjælpskasse
• tjek selv Evt. jodtabletter for personer under 40 år samt gravide og ammende

Hygiejneartikler

• tjek selv Toiletpapir
• tjek selv Hånddesinfektion
• tjek selv Bleer, bind/tamponer eller andet relevant for din husstand

Varme

• mangler Tæpper, dyner, varmt tøj

Andre fornødenheder

• mangler Powerbank eller batteripakke til fx din mobiltelefon
• mangler Lommelygte
• tjek selv Batterier
• tjek selv Fysiske betalingskort (husk pinkode) og evt. kontanter i mønter og små sedler
• tjek selv Evt. stearinlys og tændstikker

Særlige behov

• tjek selv Er der børn eller ældre i husstanden?
• tjek selv Bor du udsat ift. fx oversvømmelser?
• tjek selv Har du alternative transportmuligheder i tilfælde af fx oversvømmelser?
• tjek selv Kan du hjælpe eller få hjælp af familie, naboer og venner?

Kommunikation

• mangler FM-radio, der kører på batterier/håndsving/solceller (eller evt. din bilradio).

4Udstyr fra Forbruger-Specialisten

Varme: brug husstandens tæpper, dyner og varmt tøj. Er det koldt længe, kan I holde på varmen ved primært at opholde jer i ét rum (Styrelsen for Samfundssikkerhed).

Til det, I mangler

3-i-1 Pro Nødradio

Til radio og powerbank: butikken oplyser, at den er FM/AM-radio, powerbank (10 000 mAh) og lommelygte i én.

• Radio
• Lys
• Powerbank

499 kr. hos Forbruger-Specialisten 24.10.2026

Se hos Forbruger-Specialisten

LED-lommelygte

Til lommelygten. 3-i-1 Pro Nødradio har også en lampe, hvis I vælger den.

• Lys

149 kr. hos Forbruger-Specialisten 24.10.2026

Se hos Forbruger-Specialisten

Førstehjælpssæt 86 dele

Til førstehjælpskassen: butikkens sæt med 86 dele i en rød taske.

• Førstehjælp

199 kr. hos Forbruger-Specialisten 24.10.2026

Se hos Forbruger-Specialisten

Beredskabspakke Black

I mangler både radio og førstehjælpskasse: pakken har en nødradio, førstehjælpssættet og fire nødtæpper. 499 + 199 + 4 × 49 = 894 kr. købt hver for sig mod 799 kr. for pakken, hvis pakkens radio svarer til Pro-modellen, hvilket butikken ikke oplyser.

• Radio
• Lys
• Powerbank
• Førstehjælp
• Nødtæppe

799 kr. hos Forbruger-Specialisten 24.10.2026

Se Black hos Forbruger-Specialisten Se Army hos Forbruger-Specialisten

Mængderne er myndighedernes anbefalinger og Fødevarestyrelsens eksempel; priser og indhold er Forbruger-Specialistens egne oplysninger 24.10.2026. Kilder: Beredskabsstyrelsen, Styrelsen for Samfundssikkerhed, Fødevarestyrelsen.

Opbevaring og rotation af vand og mad

Et lager, der bliver for gammelt, hjælper ikke. Begge styrelser anbefaler derfor at bruge af lageret løbende og fylde op.

Vand

• Flaskevand: opbevar det køligt og mørkt og kun så længe, holdbarhedsdatoen siger. Udskift det løbende.
• Vand fra hanen: bør være så frisk som muligt, men kan holde i flere måneder i en lukket flaske eller beholder, hvis den står køligt og mørkt. Brug kun beholdere, der er godkendt til fødevarer, og skift vandet jævnligt, for eksempel ved at vande blomster med det (samsik.dk).
• Rengør beholderen, når du skifter vandet: vask med vand og sæbe og gerne en børste, skyl grundigt med drikkevand, og desinficer evt. med et middel godkendt af Fødevarestyrelsen (Fødevarestyrelsen).

Mad

• Køb lidt ad gangen: læg et par ekstra langtidsholdbare varer i kurven, når du alligevel handler, og brug løbende af forrådet.
• Tørt, mørkt og køligt er det, Styrelsen for Samfundssikkerhed skriver om opbevaringen.
• Små pakninger konserves, fordi åbnet konserves ikke holder sig længe (Fødevarestyrelsen).

Når strømmen er gået

Fødevarestyrelsen anbefaler at bruge maden i køleskabet først og undgå at åbne køleskab og fryser, før det er nødvendigt. Delvist optøede frostvarer som kød og fisk kan tilberedes og spises, så længe temperaturen i maden ikke overstiger 5 °C. Er det under 10 grader udenfor, kan kølevarer stå udendørs en kortere periode, beskyttet mod dyr og fugle.

Mad, der skal koges, kan laves på stormkøkken, campingkøkken eller grill. Brug aldrig grill o.l. indendørs eller i helt eller delvist lukkede rum, fordi der er risiko for røg- og kulilteforgiftning (samsik.dk). Kan du ikke tilberede mad på anden måde, så sørg for, at lageret består af mad, der ikke skal tilberedes.

Hvad hører til i en prepper kasse?

En prepper kasse er bare listen samlet ét sted: vand, mad, medicin, førstehjælpskasse, hygiejneartikler, lys, batterier, powerbank, radio og lidt kontanter i en kasse eller på en hylde, som hele husstanden kender.

De færdige prepperkasser fra to supermarkedskæder, som TV 2 gennemgik i oktober 2025, var mest mad, og ingen af dem havde en FM-radio med. Den ene kasse havde 48 varer, primært fødevarer. Beredskabsforbundets talsperson sagde til TV 2, at det vigtigste er at anskaffe en radio og sørge for vand, og at resten efter hans mening findes i husholdningen. En forsker i samfundssikkerhed sagde samme sted, at der ikke findes én kasse, der passer til alle.

Køber du en madkasse, så tjek den mod listen ovenfor, især radio, medicin og førstehjælpskasse. En færdig beredskabspakke er det modsatte: udstyr og ingen mad. Hvad sådan en pakke indeholder, og hvad du stadig mangler bagefter, står i guiden til beredskabspakken.

Udstyret på listen: radio, lys og førstehjælp

Det meste på listen køber du i supermarkedet eller har allerede. Udstyrsdelen er der, hvor mange mangler noget: en FM-radio, der virker uden stikkontakt, en lommelygte, en powerbank og en førstehjælpskasse. Har du en bil med FM-radio, er det den gratis løsning på radiopunktet.

Radio, lygte og powerbank i ét apparat

3-i-1 Pro Nødradio samler tre punkter fra listen. Forbruger-Specialisten oplyser FM 87-108 MHz og AM 520-1710 kHz, opladning via USB-C, håndsving eller solcelle, et batteri på 10 000 mAh og en lommelygte på 650 lux. Butikken skriver selv, at den dækker tre af Beredskabsstyrelsens anbefalinger: batteri, lommelygte og radio.

Ifølge butikkens specifikationer rækker et fuldt batteri til ca. 3,5 telefonopladninger, 90 timers radio eller 70 timers lys; andetsteds på samme side står “Stort batteri (72 timer)”, så butikken angiver ikke ét entydigt tal. Det er butikkens egne tal, ikke uafhængige målinger. Radioen tager ikke DAB+, og butikken oplyser hverken vandtæthed eller hvor længe solcellen skal lade. Pris hos Forbruger-Specialisten.dk 24.10.2026: 499 kr.

• Radio
• Lys
• Powerbank

3-i-1 Pro Nødradio samler en FM/AM-radio, en powerbank og en lommelygte i ét apparat. Specifikationsbilledet på Forbruger-Specialistens produktside kalder modellen Rescue 72 Pro og angiver FM 87-108 MHz, AM 520-1710 kHz og et Li-Pol-batteri på 10 000 mAh. Radioen tager ikke DAB+.

Batteriet kan ifølge butikken lades på tre måder: via USB-C (det hurtigste), med de indbyggede solceller eller med håndsvinget. Butikken skriver, at et minuts drej på håndsvinget giver omkring 15 minutters radio på fuld lydstyrke, og at et fuldt batteri rækker til cirka 90 timers radio, 70 timers lys eller 3,5 opladninger af en telefon. Tallene er butikkens egne; de er ikke målt uafhængigt.

Ud over radio og lys har den en læselampe, en SOS-knap med lys- og lydsignal, et kompas og en hank. Lygten har ifølge specifikationen 650 lux, kort og langt lys og hvidt eller rødt lys. Båndet mærket WB på skalaen er det amerikanske NOAA-vejrbånd; der er ingen NOAA-vejrudsendelser i Danmark.

Produktsiden angiver mål og vægt to steder, og tallene er ikke ens (17 x 5 x 17,5 cm og 493 g på specifikationsbilledet, 16 x 9 x 8 cm og 500 g i spørgsmål og svar). Radioen fås i farverne Army og Black til samme pris.

Pris hos Forbruger-Specialisten.dk 24.10.2026: 499 kr. (førpris 799 kr.), begge farver på lager.

Kilde: Forbruger-Specialisten.dk’s produktside

Se hos Forbruger-Specialisten

Førstehjælpskasse

Førstehjælpssæt 86 dele ligger i en rød taske og indeholder ifølge butikken bl.a. plastre, bandager, renseservietter, et nødtæppe, saks, pincet, handsker og medicinsk tape. Sammenlignet med Styrelsen for Samfundssikkerheds eksempel ovenfor dækker det plastre, forbindinger i form af bandager og sårrens i form af renseservietter. En fuld indholdsliste med antal er ikke offentliggjort, så du kan ikke se, om der er kompresser, elastikbind og desinfektion med. Personlig medicin skal du altid selv lægge ved. Pris hos Forbruger-Specialisten.dk 24.10.2026: 199 kr.

• Førstehjælp

Forbruger-Specialistens førstehjælpssæt ligger i en kompakt rød taske med lynlås og har ifølge butikken 86 dele. Butikken nævner plastre, bandager, renseservietter, et nødtæppe, saks, pincet, handsker og medicinsk tape blandt indholdet.

En fuld indholdsliste med antal af hver del står ikke på produktsiden, og butikken oplyser ikke, om sættet følger en bestemt standard (for eksempel DIN 13164 for biler). Det er et sæt til mindre skader i hjemmet, bilen, campingvognen eller tasken. Husstandens medicin skal man selv tilføje, og desinfektion, som står i Styrelsen for Samfundssikkerheds eksempel på indhold, nævner butikken ikke.

Butikkens beredskabspakke indeholder også et førstehjælpssæt med 86 dele. Butikken oplyser ikke, om det er præcis samme sæt, og pakkens produktside nævner ikke et nødtæppe blandt sættets dele.

Pris hos Forbruger-Specialisten.dk 24.10.2026: 199 kr., på lager.

Kilde: Forbruger-Specialisten.dk’s produktside

Se hos Forbruger-Specialisten

Radio og førstehjælp i én pakke

Mangler du både radio og førstehjælpskasse, samler Beredskabspakke Black ifølge butikken et førstehjælpssæt med 86 dele, fire nødtæpper på 160 x 210 cm og en AM/FM-nødradio med powerbank og lommelygte. Butikken navngiver ikke radiomodellen og oplyser ikke dens batteri eller opladningsmåder på pakkens side. Pakken dækker ikke vand, mad, medicin, hygiejne, batterier, betalingskort eller kontanter. Pris hos Forbruger-Specialisten.dk 24.10.2026: 799 kr.

• Radio
• Lys
• Powerbank
• Førstehjælp
• Nødtæppe

Beredskabspakken fra Forbruger-Specialisten samler tre ting i én pakke: et førstehjælpssæt med 86 dele, fire nødtæpper på 160 x 210 cm og en nødradio med indbygget powerbank og lommelygte, som tager AM og FM. Denne udgave har en sort radio.

Ifølge butikkens beskrivelse indeholder førstehjælpssættet blandt andet plastre, bandager, renseservietter, saks, pincet, handsker og medicinsk tape. Butikken oplyser ikke, hvilken radiomodel der følger med. På produktbilledet ligner radioen 3-i-1 Pro Nødradio, men specifikationer for pakkens radio (batteri, opladningsmåder) står ikke på pakkens produktside.

Pakken dækker radio, lys og førstehjælp. Vand, mad, medicin og andet, som myndighederne anbefaler til tre døgn, er ikke med og skal skaffes ved siden af.

Pris hos Forbruger-Specialisten.dk 24.10.2026: 799 kr., på lager. Samme pakke fås med grøn radio som Beredskabspakke Army.

Kilde: Forbruger-Specialisten.dk’s produktside

Se hos Forbruger-Specialisten

Ofte stillede spørgsmål

Hvad skal man have som prepper?

Det, der står på myndighedernes liste: 3 liter vand pr. person pr. døgn, langtidsholdbar mad til tre døgn, medicin og en førstehjælpskasse, hygiejneartikler, tæpper og varmt tøj, powerbank, lommelygte, batterier, betalingskort og lidt kontanter samt en FM-radio på batterier, håndsving eller solceller. Dertil kommer det, din husstand har særligt brug for.

Hvad skal jeg have på min prepperliste til min familie?

For en familie på fire er udgangspunktet 36 liter vand og Fødevarestyrelsens eksempel ganget med fire, fx ca. 2 kg knækbrød, ca. 6 kg grøntsagskonserves og ca. 2 kg gryn (se tabellen). Læg nødvendig medicin til mindst tre døgn, bleer eller modermælkserstatning til små børn og mad og vand til eventuelle kæledyr oveni.

Hvor mange preppere er der i Danmark?

Ifølge Megafons måling for Styrelsen for Samfundssikkerhed fra december 2025 er 65 % i gang med at preppe til at kunne klare sig i tre døgn. 84 % kender anbefalingen om de tre døgn.